Alimentos Que Estimulam a Produção de Leite Materno (LM)


Olá pessoal desse mundo....rs'

O post de hoje é para as mamães que precisam de dicas para estimular a produção de leite materno.
Se você sente que a produção do seu leite não está suficiente, Consulte seu médico e siga essas dicas, depois conte-nos o resultado...





Consumindo os alimentos a seguir descritos o aumento da produção de leite é relativamente aumentado...
Ah importante dizer beba muita água.

*Semente de Erva Doce: A Erva Doce também contribui para o aumento  de produção de leite materno. Segundo Algumas pesquisas, também podem prevenir a cólica do bebê. 


Semente de Erva Doce

* Alho: Sim o alho, ele se destaca por suas muitas propriedades curativas. Entre suas muitas funções e propriedades está o aumento da produção de Leite.


Alho

*Semente de Cominho:
Além de Estimular a oferta de leite, melhoram a digestão e alivia a prisão de ventre, acidez e inchaço.


Semente de Cominho
*Manjericão: Esta fonte de vitamina K ajuda na produção de leite e tem um efeito calmante, além de promover um apetite saudável.

Manjericão

*Legumes Vermelhos:
São ricos em Betacaroteno, benéfico para seu bebê durante a amamentação.


Legumes Vermelhos

*Nozes e Castanhas:
São fonte de magnésio e ácidos graxos.


Nozes e Castanhas

*Aveia:
Fonte de Ferro, Cálcio e Fibras, também pode atuar em benefício da amamentação.


Aveia

*Óleos e Manteiga:
Azeite de Oliva, Óleo de Linhaça e Óleo de Gergelim, são óleos mais saudáveis para ajudar a amamentação.

Óleos e Manteiga

*Salmão:
O Ômega 3 presente no salmão pode ajudar a melhorar a produção de leite.


Salmão

*Arroz Integral:
As Vitaminas nele presentes melhoram a quantidade e a qualidade do leite.


Arroz Integral

*Iogurtes:
Os Iogurtes sempre fazem parte dos menus de lanches saudáveis das crianças. Eles são uma importante fonte de cálcio e vitaminas, essenciais na fase de crescimento. Porém tente evitar os iogurtes cheios de açúcar e ingredientes artificiais.


Iogurte
Iogurtes

*Lentilhas:
Pode melhorar o abastecimento de leite, mas também é rica em ferro e fibra.


Lentilhas

Ei, alimente-se bem e beba muito líquido ok?

E Se gostou do post comenta ai pra dar uma força...







                        





3 comentários:

Gostou do Post? Comente aqui:

Tecnologia do Blogger.